12 Augusti

Frukost - 3 stekta ägg, en Avocado och tre parma skincor - orade dock inte äta allt lämna kanske 1/3del
Midda - Gi paj med svamp och lite kött
Kvällsmat - slarv

Motion
Idag borde ja har gjort ngt men ja har vart lite stressad och så så har mest försökt ta de lungt

Utvärdering
Slarvar fortfarande med hur ja borde äta tidsmässigt men får verkligen inte till de...

Frukost - två små skivor Gi bröd med ost
Midda - han inte äta!
Fika - en liten fralla, ost, skagenröra, liten tårtbit och en halv kaka - bortförklaring = ja va på kalas.
Kvällsmat - 3 skivor parmaskinka, en avocado + lite majonäs

Motion
Väntar ut mit härliga skavsår på hälen, kan inte ha på mig några skor pga det.

Utvärdering
Maten har vart superkass! Jag har slarvat! och motion har de inte blivit ngt alls pga av de dumma skavsåret!!!

Frukost - 3 stekta ägg
Fika - råkade bli en glass
Midda - stekt torsk, stekt grönsaker och favoritmoset gjort på blomkål
Kvällsmat - grillat kött med lite dressing och två gi brödskivor

Motion
Powerwalk - 10,11 km
tid 1.41.23

Utvärdering
Hade fruktansvärd träningsvärk men tyckte ändå att ja höll ett mkt bra tempo. Fick strot skavsår på hälen och inser att jag måste fixa specialinlägg för hålfoten då ja får kramp... Men sjukt nöjd över gårdagens insats!

Frukost - 3 stekta ägg, en Avocado och tre parma skincor
Midda - 33 cl Mineralvatten
Kvällsmat - cecarsallad utan krutonger med kykling och mager dressing

Motion
"trädgårdsarbet" ca 3h
vi pysslade ju i hagen idag och ja svetten spruta in men varm var jag och ansträngande var de!


Utvärdering
Jag är mkt nöjd över maten men inte att de va så få tillfällen! bör ju helst äta var 4h för att kroppen inte ska svälta sig och lagra fett! Har även haft en jädras tränngsvärk i rumpan så ja har rört mig som en kärring. Är riktigt pepp!!